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Geschrieben von Three of Five am 09.04.2006 um 18:01:

  radfahren

ja, dieser Thread soll sich ums radfahren drehen (wie auch immer man das nach der neuen Schlechtschreibreform schreiben mag)
Und dieser Thread ist auch eine Primäre, da ich soweit ich weiß noch nie einen Thread hier in diesem Sportforum eröffnet habe. (kann mich auch irren, aber zumindest der erste, welcher sich positiv mit einer Sportart auseinandersetzt, welche man selber ausübt)
So, aber nun zum eigentlichen Thema
Wie die meisten ja wohl schon wissen bin ich seit vorletztem Freitag stolzer Besitzer eines Fahrrades, welches ich auch schon fleißig benutze. Meine tägliche Dosis schwankt so zwischen 15 und 25km, heut bin ich 45km gefahren. Vorher bin ich ca 3,5 Jahre garnicht gefahren und auch sonstigen Sport habe ich recht erfolgreich vermieden. Möchte jetzt aber wieder ausreichend Kondition und Kraft aufbauen. Dazu hab ich nun erstmal auch ein paar Fragen.
Wer von euch fährt hier auch regelmäßig Rad?
Kann mir da wer noch ein paar Empfehlungen geben, wie ich das Training angehen sollte?
Für die Thüringer: kennt ihr noch ein paar gute Radstrecken in Jena + Umgebung (sollte sich mit Hopperticket oder direkt per Bike erreichen lassen)
Was hat ein Mediziner für Tipps bezüglich körperlichen Training von welchen, die bisher keinen Sport gemacht haben? (wir wollen ja mal niemanden angucken)
Hm, ja, und zuguter letzt noch eine Frage an die andern Radler, wie sieht euer tägliches/wöchtentliches Training aus?

so, soviel erstmal von mir
mfg, maddin

nachtrag: mich interessiert natürlich auch, was ihr für Fahrräder habt
ich hab ja, die meisten wissen es wohl schon, ein Stevens X4 mit beleuchtung, reflextoren, steckschutzblechen und seitenständer sowie fahrradcomputer


Geschrieben von Lord Syn am 09.04.2006 um 18:04:

 

korrekt: (das) Fahrradfahren
umgsprchl: (das) Radfahren, Radeln, (neu anglzsm) Biken

großes Grinsen

Zum Thema selbst. Keine Ahnung. Ich fahre nie mit meinem Fahrrad (Mountain Bike). Das hab ich schon seit 11 Jahren glaube ich. großes Grinsen


Geschrieben von Nadia am 09.04.2006 um 18:22:

 

Schweizerdetsch : (das) Velofahren.


Und ich hasse es leidenschaftlich Augenzwinkern
Lauter schlechte Erfrahrungen gemacht mit Radfahren, ich hab nicht mal mehr eins. Und das ist auch gut so. Pfui pfui pfui!!!!


Geschrieben von Three of Five am 09.04.2006 um 18:26:

 

was denn für schlechte erfahrungen?
und ich hoffe immernoch auf die beantwortung meiner fragen durch radfahrer und quigor *g*


Geschrieben von Nadia am 09.04.2006 um 18:36:

 

Wir sind mal mit der Schule auf ne mehrtägige Fahrradtour gegangen. Das waren 150 Kilometer, wo von ich ca 130 im 2. Gang gefahren bin, weils der Kranz kaputt gegangen ist. Klar haben wirs versucht, ihn zu flicken und wir hielten auch extra bei ner Werkstatt an... das wär dann aber teuer geworden als das Rad selber war und er hätte es nicht am selben Tag machen können. Bergauf ists ja toll im 2.Gang, aber es ging fast nur gerade aus und ich bin gefahren wie ein Vollidiot und kam nicht wirklich vom fleck. Und das 130 Kilometer lang.

Dann hab ichs flicken lassen als wir wieder zurück waren wo ich zu Hause bin... und als ich mit Freunden an den See fuhr, hats mir die ganze Kette verrissen und aus lauter Wut hab ich das Fahrrad in den Bach geworfen, und da liegts wohl heute noch.
Seither hab ich mir nie wieder ein gekauft. Ich brauche auch garkeins Augenzwinkern


Geschrieben von quigor am 09.04.2006 um 18:51:

  RE: radfahren

Zitat:
Original von Three of Five
Was hat ein Mediziner für Tipps bezüglich körperlichen Training von welchen, die bisher keinen Sport gemacht haben? (wir wollen ja mal niemanden angucken)

Uah, ich und Ausdauertraining aus sportmedizinischer Sicht.. da hab ich nur allgemeines Blabla zum Herz-Kreislauftraining anzubieten.

Aber ich kann Dir ein besseres Angebot machen: Ich kenne zwei Radler, die mal Profis waren: Der eine zwar reiner Mountain-Biker (downhill), aber der andere ist Straße gefahren - den frag ich mal dazu, was er so an Trainingsrichtlinien für wesentlich hält. Ad hoc kann ich Dir nur berichten, daß er täglich trainiert (im Winter halt auf einem für "Zimmerbetrieb" umgebauten Straßenrad).

Ich selbst habe ein altes Mountain-Bike (Kästle "Tour Randonée Pro"), noch ungefedert. Ist gelegentlich ganz lustig (verbotenerweise im Wald), aber täglich fahre ich schon lange nicht mehr. Das war einmal anders, deswegen sieht der Bock auch aus wie ein altes Schlachtroß, er hatte früher reichlich härteren Bodenkontakt..


Geschrieben von caranthir am 09.04.2006 um 22:51:

 

ich mag radfahren, aber hab keine zeit mehr...

früher bin ich jeden tag 20 km mind gefahren. durch unseren teuto oder einfach auf die burg. esmacht spaß.

schade das ich die zeit nicht mehr habe, aber hab auch nur nen mounten bike kein high end renn rad oder so... die bremsen sind leider demoliert. es musste viel aushalten.

aber wenn es diesjahr mit dem ausbildungsplatz was wird. werd ich wohl jeden abend ne feine stecke von 20-25km fahren. da ist man max. nen std unterwegs wenn man es noch gemütlich angehen lässt oder eben deutlich kürzer.

mag es lieber als zu joggen.


Geschrieben von Three of Five am 10.04.2006 um 17:47:

 

spams entfernt
bitte back to topic


Geschrieben von Murkser am 10.04.2006 um 18:35:

 

hm ich kann dir leider auch keine sportlichen Tipps geben, aber vielleicht ein paar für dein Rad:
- Kette / Zahnenkranz immer gut ölen - tut mir in der Seele weh, wenn Leuz auf so quietschenden Dingern unterwegs sind
- auch mal die Kette wechseln - dehnt sich durch die Beanspruchung und fängt dann an zu springen
- regelmäßig mal die Bremsbeläge checken - bei deinem doch recht annehmbaren Kilometerpensum sind die schnell abgefahren
- zwischen Mantel und Schlauch so ne Einlage / Gel gegen Glassplitter / Nägel packen - Kostenpunkt 7 €

Als Fahrradweg kann ich dir den Saale- / Ilmradwanderweg empfehlen. Hier mal ne Ãœbersicht:
http://www.weimarerland.de/touroute.htm

Ich persönlich komm in letzter Zeit weniger zu Radtouren, brauch es aber für normale Wege als günstige Alternative zu den recht teuren öffentlichen Verkehrsmitteln und könnte dann höchstens noch Überlebenstipps für den Berliner Straßenverkehr anbieten - Helm wär da n guter Anfang - auch wenns spuckig aussieht.

Von meinem Fahrrad war bei Giant leider kein Pic mehr aufzutreiben (2000er Modell) - ist ein MTB Giant Boulder 520 - mit größerem Kranz vorn - mehr Speed headbangen . In der Standardausführung schafft man kaum Geschwindigkeit.


Geschrieben von quigor am 10.04.2006 um 21:41:

 

Also sprach der weise Meister des Fahrrads:

Trainiere mindestens viermal pro Woche.
Trainiere nur soviel, wie Dir Spaß macht - also steigere auch die Kilometerzahl nicht nach Plan, sondern nach Lust.
Erwirb einen Pulszähler, geh beim Training nicht über eine Frequenz von 140, maximal 150.
Ansonsten kümmere Dich vor allem um spezielle Kleidung zum Radfahren, wobei vor allem die Hose eine zentrale Rolle (und wie zentral! großes Grinsen ) spielt.

Dagegen brauchst Du die Trittfrequenz nicht zu zählen - das sei sowieso zu ungenau - schau nur, daß Du in einen für Dich angenehmen Rhythmus kommst.


Geschrieben von Three of Five am 10.04.2006 um 21:44:

 

pulsmesser is ne idee
und kleidung, hat er denn auch gesagt was da zu empfehlen is?
momentan fahr ich in lederhose, turnschuhen, shirt, pullover und je nach temperatur auch noch lederjacke


Geschrieben von quigor am 10.04.2006 um 21:54:

 

Ganz falsch, maddin.

Er hat keine Marken genannt - einfach gute Kleidung fürs Radfahren aus einem Sportfachgeschäft. Das sind spezielle Materialien, die auch Schweiß nach außen ableiten, und vor allem die Hose ist essentiell, weil die wichtigen Stellen extra gepolstert sind - und die sollte Dir optimal passen.


Geschrieben von Beelzebub am 23.04.2006 um 23:54:

 

Ich habe mir letzten Sommer ein neues Rad gekauft. Ein Bulls. Habe nicht so die Ahnung davon und bin einfach in ein Fachgeschäft und hab mir eins andrehen lassen. Richtige touren habe ich noch nicht gemacht, benutzte es auch eher nur für normale wege. Will aber bald auch mit touren anfangen.

folgendes habe ich:

Bulls Anti Radar 2,50
» Rahmen: Aluminium 7005
» Federgabel: Suntour XC-60 einstellbar
» Sattelstütze: Patent
» Schaltung: Shimano Deore 21-Gang
» Felgen: Alu
» Lenker: Downhill
» Vorbau: Alu A-Head
» Rahmenhöhe: 15",17",19",21",23"
» Sonstiges: Bremse:VR Scheibe


Die Scheibenbremse Vorne ist irgendwie scheisse :/


Geschrieben von Three of Five am 24.04.2006 um 06:44:

 

naja, die vordere bremse is ja im normalfall immer stärker als die hintere
nur ne gewöhnungssache
wieviel hat deins denn gekostet?
sieht etwas kostspieliger aus als meins


Geschrieben von Ana am 24.04.2006 um 08:18:

 

Ich hab mir nach 12 Jahren totaler abstinenz auch wieder eins gekauft... vor drei wochen... yeah und ich hock auch jeden regenfreien tag drauf. Da mir das joggen verboten wurde, auf jedenfall solange ich mir meine Knie nicht operieren lasse -> Meniskus ist kaputt, kommt vom Handballspielen

tips, mh *malübaleg* ne ausser das mit dem Pulsmesser bin ich selber noch total unerfahren...


Geschrieben von Three of Five am 24.04.2006 um 08:23:

 

was hast dir denn für eins geholt?


Geschrieben von Ana am 24.04.2006 um 08:26:

 

ein Mountain Bike, silber-schwarz *fg*, falls du ne marke oder so hören wolltest... Keine ahnung... ich dachte ein billig ding für 600€ reicht für den anfang


Geschrieben von Three of Five am 24.04.2006 um 08:39:

 

meins kam ja auch so um den dreh
wirklich billig is das ja aber auch net mehr
aber schon net allzu teuer
mal sehn, als nächstes werd ich mir wohl ne gescheite hose holen (eine mit polster) einen pulsmesser und dann demnächst denk ich drüber nach mir klickpedale zuzulegen


Geschrieben von Ana am 24.04.2006 um 08:59:

 

so arg wollte ich da nicht einsteigen, sonst hock ich nur noch auf meinem rad und nimmer auf meinem Pferd


Geschrieben von blackrider am 24.04.2006 um 16:50:

 

klickpedale sind zum mountainbiken kacke Augenzwinkern


Geschrieben von Beelzebub am 24.04.2006 um 17:25:

 

Zitat:
Original von Three of Five
naja, die vordere bremse is ja im normalfall immer stärker als die hintere
nur ne gewöhnungssache
wieviel hat deins denn gekostet?
sieht etwas kostspieliger aus als meins


das problem ist, dass ich nur vorne ne scheibenbremse habe, irgendwie nichts halbes und nichts ganzes. hmm das würde ich eher von deinem rad sagen. meins hat nur knap 400€ gekostet.


Geschrieben von Three of Five am 24.04.2006 um 17:34:

 

Zitat:
Original von blackrider
klickpedale sind zum mountainbiken kacke Augenzwinkern
ich will ja vor allem straße/feldwege fahren
auf geschwindigkeit
da find ich die schon ganz praktisch

und beelzebub, hm, hätt gedacht das deins teurer war, so kann man sich täuschen
und naja, wenn bei deinem hinten vbrakes sind sollte es eigendlich auch gehen


Geschrieben von quigor am 24.04.2006 um 17:55:

 

Zitat:
Original von blackrider
klickpedale sind zum mountainbiken kacke Augenzwinkern

Finde ich auch. Soll ja angeblich nur Gewohnheit sein, aber ich hab mir nach ein paar Tagen meine guten alten Bärentatzen mit den Riemen wieder draufmachen lassen - das hat keine Zukunft gehabt.


Geschrieben von Murkser am 24.04.2006 um 20:31:

 

Zitat:
Original von Three of Five
ich will ja vor allem straße/feldwege fahren
auf geschwindigkeit


feldwege find ich mit klickpedale schon bedenklich, allerdings auch sie auf geschwindigkeit zu fahren - mit 40 bis 50 km/h über stock und stein kann brenzlig werden - da empfehl ich schutzkleidung


Geschrieben von blackrider am 24.04.2006 um 20:35:

 

Naja stell dir einfach vor du fleigst auf die Fresse und die Bindung klempt und schon überlegst dus dir nochmal. Augenzwinkern


Forensoftware: Burning Board 2.3.6, entwickelt von WoltLab GmbH