 Wenig Schlaf - gefährlich oder Zeitersparnis?  |
Tancred 
Fingerwundschreiber
Dabei seit: 19.12.2004
Beiträge: 334
Level: 41 [?]
Erfahrungspunkte: 2.358.245
Nächster Level: 2.530.022
 |
|
| Wenig Schlaf - gefährlich oder Zeitersparnis? |
     |
Da auch ich finde, dass Schlaf unnötig Zeit raubt, versuche ich so wenig wie möglich zu schlafen, wenn ich die Möglichkeit habe etwas Sinnvolles zu tun. Muss ich allerdings irgendwo dumm rumsitzen und warten, dann versuche ich so viel zu schlafen wie möglich. Ansonsten finde ich immer irgendeine Art der Beschäftigung, Langeweile in dem Sinn kenne auch ich nicht.
Man kann immer auf was drauf malen, etwas lesen oder sich einfach in seinen eigenen Gedanken verlieren bzw. tagträumen.
|
|
07.12.2006 00:24 |
|
|
Pudli
Forenbesetzer
Dabei seit: 30.07.2002
Beiträge: 1.434
Herkunft: da! neben Magdeburg
Level: 50 [?]
Erfahrungspunkte: 11.377.097
Nächster Level: 11.777.899
|
|
| Zitat: |
Original von Tancred
Da auch ich finde, dass Schlaf unnötig Zeit raubt, versuche ich so wenig wie möglich zu schlafen, wenn ich die Möglichkeit habe etwas Sinnvolles zu tun. |
|
Ja, Schlaf is verschwendung von Ressourcen. Leider muss ich jedesmal mit erschrecken feststellen dass ich anfange langsamer und vorallem wirrer zu denken, wenn ich länger als 20h nicht geschlafen hab. Mein Körper will dann auch nicht wirklich machen was ich ihm vorschlage. Länger durchhalten ist nicht das Problem aber ob ichs will, das ich mich so verpeilt durch unsere Natur bewege. :/
Gut, was war los?
Langeweile? Andauernd!
Darum lese ich ja soviel, alles, immer^^
Das schlimmste daran ist aber, dass ich frustrierend schnell vergesse. Selbst was ich Gestern getan habe kann ich nur Bruchstückhaft zusammenfügen, die groben Einzelheiten wie Orte, dass ich da war und manchmal wasich da getan habe das geht aber Wann, wer noch da war, was passiert ist. Das klappt nicht immer.
Und so verhält es sich auch mit dem lesen. Ich lese manchmal schon prophylaktisch eine Seite/Abschnitt/Wort mehrmals, obwohl ich den Sinn längst verstanden habe.
Ja, Langeweile hab ich ab und zu mal aber dann merk ich auch das ich was anderes machen muss, als das was ich grad mache.
__________________
Freund des Whiskys!
Bier macht Spass!
Weiber sind genauso scheisse!
Han som reiste
Sag ihnen, sie sollen ihre Golfschuhe anziehen!
[nWo]
|
|
|
08.12.2006 15:25 |
|
|
Mea Culpa
Laub im Wind
Dabei seit: 04.09.2006
Beiträge: 1.881
Herkunft: aus der Provinz
Level: 51 [?]
Erfahrungspunkte: 12.107.383
Nächster Level: 13.849.320
|
|
@pudli
Das mit dem Vergessen kenne ich auch.
Das mit dem Worte mehrmals lesen ist ebenfalls so eine Sache.
Ich bin schrecklich vergesslich.
Aber das war ich schon immer.
Meine Langeweile hält sich eher in Grenzen.
In der Schule zeichne ich wenn ich gerade nichts zu tun habe.
__________________
Mea Culpa: "Ich glaube, du bist von uns Beiden der mit den vielen Ideen..."
Lord Syn: " Und du der, der sie nicht umsetzt!"
|
|
|
08.12.2006 16:47 |
|
|
Tancred
Fingerwundschreiber
Dabei seit: 19.12.2004
Beiträge: 334
Level: 41 [?]
Erfahrungspunkte: 2.358.245
Nächster Level: 2.530.022
|
|
| Zitat: |
| Leider muss ich jedesmal mit erschrecken feststellen dass ich anfange langsamer und vorallem wirrer zu denken, wenn ich länger als 20h nicht geschlafen hab. Mein Körper will dann auch nicht wirklich machen was ich ihm vorschlage. Länger durchhalten ist nicht das Problem aber ob ichs will, das ich mich so verpeilt durch unsere Natur bewege. :/ |
|
Geht mir genauso. Die Spanne schwankt aber, je nachdem wie anstrengend das ist, was ich in dieser Wach-Phase gemacht habe, bzw. wie lange ich vorher gepennt hab'. Ich bin immer müder, wenn ich meinen Geist angestrengt habe. Daher habe ich darauf geschlossen, dass Leute, die nach körperlicher Betätigung müder sind, als nach geistiger, ihre geistige Kraft nicht voll ausschöpfen (können) 
*spass*
Den Kontrollverlust nach einer gewissen Spanne in der man nicht geschlafen hat nervt eigentlich am meisten. Dann muss man einfach schlafen, obwohl man evtl. gar nicht wollte.
|
|
|
08.12.2006 19:10 |
|
|
quigor
Hoffnungsloser Fall
Dabei seit: 30.10.2005
Beiträge: 4.399
Herkunft: A
Level: 56 [?]
Erfahrungspunkte: 29.676.387
Nächster Level: 30.430.899
|
|
Laut der medizinischen Forschung genügt es, innerhalb von 24 Stunden vier Mal für je eine halbe Stunde zu schlafen, um die negativen Auswirkungen von Schlafentzug zu vermeiden.
Dieses Modell wurde mit freiwilligen Probanden durch mehrere Wochen hindurch erprobt, und es wurden keine Unterschiede zur Kontrollgruppe, die einen normalen Schlaf-Wach-Rhythmus hatte, festgestellt.
Es läßt sich nur teilweise recht schwierig in den üblichen Ablauf unserer Tage einfügen: Erklärt mal eurem Chef oder eurem Lehrer, daß ihr euch nach fünfeinhalb Stunden für eine halbe Stunde zurückzieht und aufs Ohr legt...
__________________
Homo est Deus
http://www.utrolibet.de
|
|
|
08.12.2006 19:26 |
|
|
Tancred
Fingerwundschreiber
Dabei seit: 19.12.2004
Beiträge: 334
Level: 41 [?]
Erfahrungspunkte: 2.358.245
Nächster Level: 2.530.022
|
|
| Zitat: |
| Laut der medizinischen Forschung genügt es, innerhalb von 24 Stunden vier Mal für je eine halbe Stunde zu schlafen, um die negativen Auswirkungen von Schlafentzug zu vermeiden. |
|
Das habe ich aber auch schon festgestellt. Wenn ich sackmüde bin und mich dann nur 'ne Viertelstunde aufs Ohr lege, kann ich wesentlich länger konzentriert und leistungsfähig wach sein. Ganz kurz schlafen reicht schon, um ein Gefühl herzustellen, welches dem ausgeschlafen zu sein gleich ist oder recht nahe kommt.
Und wie lange am Stück kann dieses Verfahren angewendet werden, bevor es nicht mehr funktioniert oder ernstzunehmende Schäden eintreten?
|
|
|
08.12.2006 19:40 |
|
|
WPS14
Hirngeschädigter
Dabei seit: 14.08.2002
Beiträge: 677
Herkunft: Da Gangsta CitY!
Level: 46 [?]
Erfahrungspunkte: 5.361.090
Nächster Level: 6.058.010
|
|
was heisst erstzunehmende schäden?^^
ich denk ma alzu lange wird das dein körper nich mitmachen und deinen schlafentzug mit nem gehörigen schlag aufn kopf beenden und dich so lange schlafen schicken bis du wieder einigermaßen zurecht kommst..ich denke da ma so an 3-4 stunden..jedenfalls kenn ich das von mir so...ne virtelstunde pennen schön und gut...aber auf dauer wie gesagt is das glaub ich fürn garten...
__________________
[nWo]
|
|
|
08.12.2006 19:47 |
|
|
quigor
Hoffnungsloser Fall
Dabei seit: 30.10.2005
Beiträge: 4.399
Herkunft: A
Level: 56 [?]
Erfahrungspunkte: 29.676.387
Nächster Level: 30.430.899
|
|
Angeblich ist es einem normalen 6 - 8-Stunden-Schlaf absolut gleichwertig und könnte lebenslänglich ohne Nachteile durchgeführt werden.
In der Zeit, als ich meinen Tagesablauf selbst einteilen konnte, habe ich das auch gemacht: Es hat eigentlich gut funktioniert.
Daß ich einen recht hohen Aggressionspegel hatte, führe ich nicht auf diesen Schlafzyklus, sondern auf die allgemeinen Umstände meiner damaligen Situation zurück.
Es ist halt nur leider absolut nicht kompatibel mit der üblichen Organisation unseres Lebens: Daß jemand mal eine halbe Stunde Pause braucht, sieht jeder ein - aber daß er sich in dieser halben Stunde hinlegen und schlafen will, stempelt ihn in den Augen seiner Umgebung zu einem Typen, der nicht ganz dicht sein kann. *shrug*
Die Welt ist voller Vorurteile gegenüber der Wissenschaft...
__________________
Homo est Deus
http://www.utrolibet.de
|
|
|
08.12.2006 19:50 |
|
|
WPS14
Hirngeschädigter
Dabei seit: 14.08.2002
Beiträge: 677
Herkunft: Da Gangsta CitY!
Level: 46 [?]
Erfahrungspunkte: 5.361.090
Nächster Level: 6.058.010
|
|
| Zitat: |
Original von quigor
Angeblich ist es einem normalen 6 - 8-Stunden-Schlaf absolut gleichwertig und könnte lebenslänglich ohne Nachteile durchgeführt werden.
In der Zeit, als ich meinen Tagesablauf selbst einteilen konnte, habe ich das auch gemacht: Es hat eigentlich gut funktioniert.
Daß ich einen recht hohen Aggressionspegel hatte, führe ich nicht auf diesen Schlafzyklus, sondern auf die allgemeinen Umstände meiner damaligen Situation zurück.
Es ist halt nur leider absolut nicht kompatibel mit der üblichen Organisation unseres Lebens: Daß jemand mal eine halbe Stunde Pause braucht, sieht jeder ein - aber daß er sich in dieser halben Stunde hinlegen und schlafen will, stempelt ihn in den Augen seiner Umgebung zu einem Typen, der nicht ganz dicht sein kann. *shrug*
Die Welt ist voller Vorurteile gegenüber der Wissenschaft...
|
|
wenn ich da an den einen meister bei uns aufer arbeit denk muss ich schon schmunzeln...
der pennt nämlich auch !während! der arbeit mal ne halbe stunde...oder während der mittagspause ganz gemütlich ne halbe stunde...naja der is halt "komisch" ich keonnts nich...
ich würde nämlich in ner totalen orientierungslosigkeit erwachen und warscheinlich gegen die nächste wand rennen ^^
__________________
[nWo]
|
|
|
08.12.2006 19:54 |
|
|
Tancred
Fingerwundschreiber
Dabei seit: 19.12.2004
Beiträge: 334
Level: 41 [?]
Erfahrungspunkte: 2.358.245
Nächster Level: 2.530.022
|
|
| Zitat: |
| Es ist halt nur leider absolut nicht kompatibel mit der üblichen Organisation unseres Lebens |
|
Das stimmt leider. Es ist also unabdingbar seinen Schlafrhythmus den Gegebenheiten anzupassen, ob man dann für 'durchgeknallt' gehalten wird oder nicht und inwiefern einen das betrifft kommt auf die Persönlichkeit an. Ich glaub ich versuchs einfach mal. Bin ja noch in der Schule, da geht so was
|
|
|
08.12.2006 19:57 |
|
|
heineken
Forenbesetzendes
Dabei seit: 04.06.2002
Beiträge: 1.185
Level: 49 [?]
Erfahrungspunkte: 9.467.670
Nächster Level: 10.000.000
|
|
Vor ein paar Wochen hab ich einen Erfahrungsbericht eines Typen gelesen, der diese Art des Schlafs ausprobiert hatte. Er sagte, dass es in den ersten zwei Wochen sehr starke Willenskraft braucht, um nicht aus dem Rhythmus zu fallen, dann käme aber eine Art "Schwelle", nach der sich bereits die Adaption einstellen würde. Er fand diesen "polyphasischen Schlaf" dem Normalschlaf überlegen, musste aber nach etwa einem halben Jahr aufgrund "gesellschaftlicher Zwänge" aufhören.
Was ich an seinem Bericht gespenstisch fand, war ein Eintrag, den er ungefähr 60 Tage nach dem Start geschrieben hatte:
Er hatte sein Experiment kurz vor Halloween begonnen, und nun, kurz vor Weihnachten, war jegliches Tag-Nacht-Gefüge für ihn komplett bedeutungslos geworden. Seine Aufmerksamkeitsspanne ging immer nur bis zum nächsten Kurzschlaf, aber ein wirklicher "Neustart", wie er nach einer "normalen" Nachtvoll* Schlaf normalerweise stattfindet, stellte sich nicht ein.
| Zitat: |
| There is no tomorrow. For me this is still the same day as Halloween. Everything is just a certain number of hours away. |
|
Hier der Link, falls sich da jemand durchlesen will: http://www.stevepavlina.com/blog/2005/10/polyphasic-sleep/
* von "Handvoll"
__________________
Ich hab nichts gegen Menschen als solche:
meine besten Freunde sind welche,
aber
|
|
|
08.12.2006 20:11 |
|
|
quigor
Hoffnungsloser Fall
Dabei seit: 30.10.2005
Beiträge: 4.399
Herkunft: A
Level: 56 [?]
Erfahrungspunkte: 29.676.387
Nächster Level: 30.430.899
|
|
| Zitat: |
Original von WPS14
ich koennts nich...
ich würde nämlich in ner totalen orientierungslosigkeit erwachen und warscheinlich gegen die nächste wand rennen ^^ |
|
Nö, würdest Du nicht. Nicht, wenn Du es regelmäßig einhältst, dann wirst Du wirklich total erfrischt munter, als hättest Du jetzt gerade normal lang geschlafen. Für die nächsten paar Stunden bist Du dann voll einsatzfähig.
@Tancred, hi!
Versuche es ruhig mal, wenn es sich mit den Schulstunden ausgeht, müßte es schon hinhauen.
Ich war damit wirklich voll leistungsfähig, und nachdem ich im Gegensatz zu anderen jeden Tag 22 Stunden zur Verfügung hatte, waren meine Leistungen in ihrer Gesamtheit ausgesprochen gut.
Meine Buddies, und vor allem meine Nicht-Buddies, haben manchmal recht ergrimmt darüber spekuliert, daß das wohl 'mit dem Teufel zugehen müsse'...
__________________
Homo est Deus
http://www.utrolibet.de
|
|
|
08.12.2006 20:15 |
|
|
Tancred
Fingerwundschreiber
Dabei seit: 19.12.2004
Beiträge: 334
Level: 41 [?]
Erfahrungspunkte: 2.358.245
Nächster Level: 2.530.022
|
|
Hi, quigor!
| Zitat: |
| Versuche es ruhig mal, wenn es sich mit den Schulstunden ausgeht, müßte es schon hinhauen. |
|
Falls es tatsächlich klappt, mit den Schulstunden, werde ich es in jedem Fall ausprobieren. So ein paar Stunden extra sind ein wertvolles Geschenk. Wenn dies auch noch keine negativen Folgen nach sich zieht, umso besser.
|
|
|
08.12.2006 20:22 |
|
|
WPS14
Hirngeschädigter
Dabei seit: 14.08.2002
Beiträge: 677
Herkunft: Da Gangsta CitY!
Level: 46 [?]
Erfahrungspunkte: 5.361.090
Nächster Level: 6.058.010
|
|
| Zitat: |
Original von quigor
[quote]Original von WPS14
ich koennts nich...
ich würde nämlich in ner totalen orientierungslosigkeit erwachen und warscheinlich gegen die nächste wand rennen ^^ |
|
Nö, würdest Du nicht. Nicht, wenn Du es regelmäßig einhältst, dann wirst Du wirklich total erfrischt munter, als hättest Du jetzt gerade normal lang geschlafen. Für die nächsten paar Stunden bist Du dann voll einsatzfähig.
hehe naja ich bin jetz nich vom regelfall ausgegangen!aber naja kann ich mir schwer vorstellen...bzw. kann ich schon aber das wird wohl doch eher ne gewohnheitssache sein..
__________________
[nWo]
|
|
|
08.12.2006 20:47 |
|
|
quigor
Hoffnungsloser Fall
Dabei seit: 30.10.2005
Beiträge: 4.399
Herkunft: A
Level: 56 [?]
Erfahrungspunkte: 29.676.387
Nächster Level: 30.430.899
|
|
@Tancred,
das kannst Du beruhigt probieren, das amerikanische Forscherteam hat keine pathophysiologischen Veränderungen gefunden.
Heineken hat allerdings Recht mit dem, was er aus dem Erfahrungsbericht zitiert: Anfangs braucht man einige Disziplin, nicht, um so kurz, sondern, um so oft zu schlafen - das sind wir einfach nicht gewöhnt.
Und es ist natürlich auch richtig, daß Dein gewohntes Rhythmusempfinden sich drastisch verändert. Ich habe das so gelöst, daß ich jegliche Tätigkeiten, die ich in den Nachtstunden verrichtet habe, für mich dem Vortag zuzählte, und mir jeden Morgen, unabhängig von meinem persönlichen Rhythmus, selbst gesagt habe: "Guten Morgen! Dies ist jetzt ein neuer Tag!" Ohne diese bewußt durchgeführten Zäsuren driftet man sonst nämlich schon sehr von seiner Umwelt ab... aber damit ging es ganz gut. 
__________________
Homo est Deus
http://www.utrolibet.de
|
|
|
08.12.2006 20:53 |
|
|
quigor
Hoffnungsloser Fall
Dabei seit: 30.10.2005
Beiträge: 4.399
Herkunft: A
Level: 56 [?]
Erfahrungspunkte: 29.676.387
Nächster Level: 30.430.899
|
|
| Zitat: |
Original von Tancred
..obwohl ich schon zwei Jahre polyphasisches Schlafen praktiziere.. |
|
Wahrscheinlich nach der 'wg'-Methode: Du schläfst dann, wenn´s gerade mal geht...
Da ist das mit den 4 x 30´ sicher gesünder. Außerdem ist es witzig, in den 'Nebel der Zeit' einzutauchen.
__________________
Homo est Deus
http://www.utrolibet.de
|
|
|
09.12.2006 22:44 |
|
|
quigor
Hoffnungsloser Fall
Dabei seit: 30.10.2005
Beiträge: 4.399
Herkunft: A
Level: 56 [?]
Erfahrungspunkte: 29.676.387
Nächster Level: 30.430.899
|
|
| Zitat: |
Original von WPS14
du scheinst dich auszukennen mit wg´s ^^ |
|
Yep.
Das ist nämlich ein schönes Motto, das man nicht nur auf´s Schlafen beschränken sollte... damit kommt man auch ganz tadellos durch das Leben.
| Zitat: |
öhh nebel der zeit 
?! |
|
*Lol*, ich habe nur die seltsame 'Zeitlosigkeit' gemeint, die sich dabei einstellt
Da hältst du dich am besten strikt an deinen Terminplaner, denn du hast kein Gefühl mehr dafür, welcher Tag eigentlich heute ist, und ob es vor dem Fenster noch oder schon dunkel ist. Aber das macht nichts, ist sogar recht witzig. Und schließlich leben wir immer nur im 'jetzt'.
__________________
Homo est Deus
http://www.utrolibet.de
|
|
|
14.12.2006 16:58 |
|
|
Sehtos
Human Nature
Dabei seit: 22.08.2002
Beiträge: 3.167
Herkunft: Ruhrgebiet
Level: 55 [?]
Erfahrungspunkte: 25.055.002
Nächster Level: 26.073.450
|
|
Uff, ich denke ich muß der totale Horror für jeden Schlafverweigerer sein.
Wenn es optimal läuft, besitze ich einen 12/12 Rhythmus. Konkret bedeutet es, ich lege mich gegen 6:00 in mein Bett und stehe erst gegen 18:00 wieder auf.
Aber was will man tun, die "gesellschaftlichen Zwänge" gehen auch an Langschläfern nicht vorbei.
__________________
Sic Luceat Lux
Mein Blog
|
|
|
14.12.2006 23:49 |
|
|
Tancred
Fingerwundschreiber
Dabei seit: 19.12.2004
Beiträge: 334
Level: 41 [?]
Erfahrungspunkte: 2.358.245
Nächster Level: 2.530.022
|
|
Die Gesellschaft zwingt einen immer zu irgendetwas!
|
|
|
15.12.2006 11:05 |
|
|
Sauron
Hirnschaden
Dabei seit: 26.12.2002
Beiträge: 1.738
Herkunft: Hessen Erzfeind: Schweinehund
Level: 51 [?]
Erfahrungspunkte: 13.529.263
Nächster Level: 13.849.320
|
|
| Zitat: |
Original von Sehtos
Konkret bedeutet es, ich lege mich gegen 6:00 in mein Bett und stehe erst gegen 18:00 wieder auf. |
|
Du schläfst tagsüber?
Mann, bist du true!!! 
__________________
|
|
|
15.12.2006 12:56 |
|
|
Sehtos
Human Nature
Dabei seit: 22.08.2002
Beiträge: 3.167
Herkunft: Ruhrgebiet
Level: 55 [?]
Erfahrungspunkte: 25.055.002
Nächster Level: 26.073.450
|
|
| Zitat: |
Original von Sauron
Du schläfst tagsüber?
Mann, bist du true!!!
|
|
So habe ich das irgendwie noch nie betrachtet... 
Aber nein, es hat ganz praktische Gründe. Nachts ist es still und man wird sehr sehr selten gestört, also ist es ideal zum schreiben.
__________________
Sic Luceat Lux
Mein Blog
|
|
|
15.12.2006 16:58 |
|
|
quigor
Hoffnungsloser Fall
Dabei seit: 30.10.2005
Beiträge: 4.399
Herkunft: A
Level: 56 [?]
Erfahrungspunkte: 29.676.387
Nächster Level: 30.430.899
|
|
| Zitat: |
Original von Sehtos
Uff, ich denke ich muß der totale Horror für jeden Schlafverweigerer sein.
Wenn es optimal läuft, besitze ich einen 12/12 Rhythmus. Konkret bedeutet es, ich lege mich gegen 6:00 in mein Bett und stehe erst gegen 18:00 wieder auf. |
|
Du willst doch damit nicht etwas sagen wollen, daß Du diese zwölf Stunden in toto verschläfst?!? 
__________________
Homo est Deus
http://www.utrolibet.de
|
|
|
15.12.2006 20:19 |
|
|
Sehtos
Human Nature
Dabei seit: 22.08.2002
Beiträge: 3.167
Herkunft: Ruhrgebiet
Level: 55 [?]
Erfahrungspunkte: 25.055.002
Nächster Level: 26.073.450
|
|
| Zitat: |
Original von quigor
Du willst doch damit nicht etwas sagen wollen, daß Du diese zwölf Stunden in toto verschläfst?!?
|
|
Doch, will ich schon... 
__________________
Sic Luceat Lux
Mein Blog
|
|
|
15.12.2006 20:20 |
|
|
|
